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摆平难看啤酒肚 2017最新燃脂训练让你“显

2016过去了,去年你定的一定要瘦下来,一定要有腹肌胸肌都实现了吗?那么,今年你的新目标是什么呢?就是瘦下来,还要有肉!那我们就先来解决你那难看到啤酒肚吧!今天你们的任务就是2017最新的燃脂训练。 我们约定的穿衣显瘦,脱

1311人浏览 2017-01-23

肥胖会影响生殖器的大小吗?JJ大小脂肪定!

是时候拿着绝活儿来证明存在感的 对 (哈哈) ..... 曾有人说了句精辟金言 让我到现在都难忘 男胖阳短,女胖阴深 男女都胖,早晚离婚 简单直接地捅入男人内心深处的交叉点 竟然是这般滴赤裸裸的 废话先不多说 随我来体验一把过

2196人浏览 2017-01-16

减脂陷阱:6个减脂期间最容易犯的错

人们常说增肌是个技术活,减脂是个体力活!减脂只需要努力去多活动,什么活动都行,然后少吃点就好! 真的是这样吗?一起来看6个减脂期间最容易犯的错 错误一:减少热量摄取的速度太快 这是最大的错误之一! 几乎每个人决定开

3832人浏览 2017-01-12

酒精是如何导致体重增加的?看完你还敢喝酒

相关推荐: 健身可以喝酒吗?喝酒对健身的影响 酒的危害:喜欢喝酒的人士注意了! 健身能喝酒吗?运动后喝酒有害无益

1004人浏览 2017-01-05

健身不得不看的,体脂率体型变化动图

男生体脂率和体型对照 腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上。马上去健身! 腹肌不显露,腰围通常是91-100厘米。你应该要开始健身了! 腹肌不显露,腰围通常是81-90厘米。这是比较大众的身材 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛,腹肌

2399人浏览 2016-12-27

减脂误区:最佳燃脂区间真的更燃脂吗?

脂肪的代谢必须靠有氧系统,有氧老师也常常跟你说要把心跳保持在燃脂区间。。。 但是 一定要保持再燃脂区间才能有效的燃烧脂肪吗? 最大摄氧量与运动强度 有氧系统使用了脂肪,同时也使用碳水化合物作为能量。 对于消耗脂肪,

1771人浏览 2016-10-31

减脂训练:拖轮胎跑!

减脂训练:拖轮胎跑! 废旧的轮胎,沉重的轮胎,成为了硬汉们的新型武器! 轮胎是一个另类的训练工具,却成了运动健儿的最爱! 很多项目的运动员(足球,橄榄球和MMA),军队,健身训练营都会出现轮胎的踪迹! 不光是运动员!

545人浏览 2016-10-26

BMI衡量肥胖?你被忽悠了

身体质量指数 BMI 一样,不一样的身材 图中六个人都是182的身高,体重为78公斤,这些人的B.M.I值都一样是25.4,但身体外观看起来非常不同 而就标准上,这些人会被视为超重。(最为常见的定义,B.M.I 超过25为超重,超过30被认

509人浏览 2016-10-21

肥胖太可怕:BBC实录解剖一具肥胖尸体

BBC实录解剖一具肥胖大体,让你明白肥胖对身影的恐怖影响! 在主流媒体的渲染下,常常让人误认为瘦就是美的象徵,进而大肆批判身材圆润甚至是肥胖的人,而营造出了一股对肥胖者不友善的氛围但其实肥胖不单单只有审美角度的问题

1413人浏览 2016-09-26

在家就能做的减脂运动:8个动作在家享瘦

极速燃烧多余脂肪,8个动作,每个1分钟,间隔休息30s,是塑形必备动作,不要器械,家里就能完成。 1.弓步抬腿:主要锻炼腿部。 2.开合跳;有助肩膀、手臂、腿部等肌肉的锻练。 3.交替弓步:主要锻炼腿部肌肉。 4.高抬腿:较常见

2115人浏览 2016-09-21

睡着都能瘦!一起来看后燃效应(after-burn

有没有睡着都能减肥的方法呢? 听到这里很多人觉得不可思议!你不会是在忽悠人吧? 但是真的有睡着都能燃烧热量的减肥方法! 常常听说要减脂的话最好的的运动就是低强度长时间的有氧运动(慢跑、快走、中低速游泳、脚踏车等相

1315人浏览 2016-08-12

尊巴舞教学视频--边跳舞边减肥

很多人都喜欢跳舞,身体会不自觉的跟着音乐摆动。在跳舞中减肥,大家不妨来试试尊巴。尊巴跳上一节课大约能消耗掉健身者450千卡热量。尊巴是一种健康时尚的健身课程,它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动结合在一起。它

269人浏览 2016-07-08

瑜伽健身球视频--能减肥的健身球

瑜伽健身球是一新兴、有趣、特殊的体育健身运动。1963年健身球最早在瑞士出现,当时只是作为一种康复医疗设备。由于健身球在提高某些肌肉方面的显着作用,这项运动被逐渐向社会推广。健身球现在不在仅仅作为一种理疗方法,而成

309人浏览 2016-07-08

搏击操教学视频--既能减肥又能释放压力

搏击操是除了能健身外,还是一个很好的有氧运动,减肥效果特别好,还能让你释放压力。而且搏击操好玩又不会伤害别人,练习者就是对着镜子挥舞拳头。这种好玩又能减肥的运动最适合当下的年轻人。 搏击操,是一种有氧操,是Aerob

357人浏览 2016-07-08

动感单车常见2个误区:变粗腿?流汗等于减

动感单车是健身房最受欢迎的运动项目之一! 动感单车最大的特点,是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来,产生一种成就感。不仅可减脂,还可提高心肺功能。 但是很多人在进行动感单车运动时会陷入一些误区!特别是女生

6722人浏览 2016-07-06

基础代谢率:健康与良好体态的关键

基础代谢率 - 健康与良好体态的关键 你有没有这样的感慨:为何随着年纪增长,体态也却越来越难控制,肚子越来越大,不像青少年时期吃喝玩乐总不容易胖? 问题关键就在于基础代谢率的下降 ,而它与我们的健康与体态息息相关。

506人浏览 2016-07-05

减脂训练:轻重量多次数的误区!

当人们想要减肥时,往往会被体重迷惑!犯了一个大错误! 很多人减脂的同时也减去了肌肉,无法保持肌肉量,变成只是更小一号的自己但是一样不美观,脂肪并没有减去多少。(形体并没有得到改变?。?减肥时首要的工作就是保持你的

3872人浏览 2016-06-13

腹部脂肪如何减?教你瘦肚子的最好方法!

腹部脂肪如何减?瘦肚子的最好方法! 腹部脂肪是困扰大多数人的一个问题!难看的游泳圈让你的身体越来越不忍直视! 腹部是最容易堆积脂肪的部位,你有没有发现身边的人,自从学校出来之后肚子越来越大! 那该如何减去这些讨厌

1301人浏览 2016-06-07

你想要瘦“一辈子”还是瘦“一阵子”?

你想要瘦一辈子 还是瘦一阵子? 你想要花一大把时间达到减肥 还是花一下子时间达到瘦身? 你想要边减脂肪边减肌肉 还是边减脂肪边增加肌肉? 在一般人的观念里认为减肥就是要做有氧运动,但真的是这样吗? 经常的有氧运动对于脂

674人浏览 2016-06-02

脂肪杀手?间歇训练的6个规则

间歇训练的6个规则 间歇训练已经越来越风行了!被誉为减脂及雕塑线条最好的方式的间歇训练(Interval Training),这样的训练节省时间,非常多变而且不无聊。 间歇训练对于改变身体是如此有效的其中一个原因是他们利用无氧能量系

810人浏览 2016-06-02
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