你的健身助教上线了

  • 健身问题在线答疑
  • 健身资源免费分享
  • 健身计划免费领取

内斜肌 - 内斜肌锻炼方法及动作介绍

2013-08-13 责任编辑 : 健身吧           
 

人浏览

内斜肌 - 内斜肌锻炼方法及动作介绍

内斜肌

内斜肌也称为腹内斜肌,是腹部躯干主要的肌肉,为腹部的斜肌之一,这些肌肉辅助腹直肌和外斜肌将腹部器官维持在正常位置。

锻炼方法:上腹部仰卧起坐,下腹卷体动作,侧腹旋转肌群,抗力球侧腹训练,腹内外斜肌训练,腰部旋转机,棒式起撑等

呼啦圈可以瘦腰吗 呼啦圈怎么运动

  呼啦圈是我们日常生活中很常见的一种健身工具,就像是我们常见的瑜伽垫、健身球等,这些都是很常使用的。呼啦圈算是很安全的一种健身工具,我们也常?;嵩诳沼嗍奔涠土?。那么呼啦圈可以瘦腰吗?...

58人浏览 2019-05-14

拍肚子能瘦肚子吗 瘦肚子最有效的动作是什

  日常生活中,很多人因为各种原因导致小肚子明显,这样一来就非常影响我们的美观,那么我们就可以通过来改善,让我们拥有好的身材。那拍肚子能瘦肚子吗,瘦肚子最有效的动作是什么?...

60人浏览 2019-05-14

瘦腿瘦肚子瘦腰的动作都有哪些

  爱美之心人皆有之,所以现在越来越多年轻人加入了健身行列,为的就是能够拥有更加完美的身材,从而让我们的颜值得到提升,变得更加自信。那么有什么瘦腿瘦肚子瘦腰的动作?...

72人浏览 2019-05-13

如何瘦肚子上的肥肉 饮食和运动必须相配合

  肚子上如果有肥肉是非常影响我们整体美观的,我们都希望能够拥有好看的身材,这样也能够让我们的整体颜值得到提升,给我们带来自信以及气质。那么该如何瘦肚子上的肥肉?...

216人浏览 2019-05-13

怎样才能瘦腰和肚子 这几个动作必须懂

  肚子上的赘肉是非常影响美观的,让我们看上去腰粗壮实,不够细致。所以现在越来越多人都希望能够瘦腰和肚子,拥有更好的身材,也能够变得自信,那么怎样才能瘦腰和肚子呢?...

158人浏览 2019-05-13

女生怎样瘦肚子比较快

  对于女生而言,如果有小肚子,那是一件非常影响身材和自信的事情,所以爱美的女孩子都想要瘦肚子。瘦肚子的方法有非常多,我们必须选择其中有效的,那么女生怎样瘦肚子比较快?...

73人浏览 2019-05-09
467| 91| 975| 297| 976| 245| 972| 275| 425| 363|